8 (727) 250-10-05

Отделения
  • Главная
  • Психологическая помощь семейного психолога

Психологическая помощь семейного психолога

Человек, как социальные субъект, имеет материальные и духовные потребности. Его жизнь невозможна без общения и взаимодействия с другими людьми. Каждый индивид имеет свою точку зрения и характер. В случае несовпадения интересов, разногласий и несовместимости темпераментов возникают конфликты. Появляются негативные эмоции, которые рождают тревогу и страх, обиды и злость, разочарование и подавленность.

В большинстве случаев субъекты конфликтной ситуации самостоятельно находят способ выхода из нее. Нередко интенсивность отрицательных чувств нарастает. С развитием конфликтной ситуации возникают нервные срывы, и конфликт становится затяжным. В результате происходит негативное влияние на психику, ухудшение взаимоотношений с окружающими людьми.

Виды конфликтов

Существует множество классификаций конфликтов. Все они основываются на определенных признаках: содержание конфликтной ситуации, воздействие противоречия, продолжительность.

Классификация на основании сторон, вступающих в конфликт:

  • внутриличностный – характеризуется наличием у субъекта противоречивых мотивов и ценностей, с которыми он не может справиться;
  • межличностный – открытое конфликтное столкновение из-за имеющихся противоречий в конкретном случае, затрагивает взаимодействие двух и более лиц;
  • групповой – конфликт между двумя или несколькими группами людей;
  • конфликт между одной личностью и группой людей.

Причины конфликтов

Исследования в психотерапии проводить крайне затруднительно. Те наблюдения, на которые специалисты обращают внимание, в большинстве случаев относятся к определенным проблемам. Наиболее часто встречающиеся причины конфликтных ситуаций.

  • Абсолютно разное восприятие интересов и ценностей в жизни.
  • Разный уровень людей (начальник — подчиненный, богатый — бедный).
  • Разлад между ожиданием и реальностью.
  • Различные сложности и ошибки в процессе общения.
  • Скудная или некачественная информация.
  • Несовершенство психики субъектов конфликта.

Неудовлетворение сторон является универсальным источником конфликта. Недостаток материальных средств также относится к причинам конфликтных ситуаций. Очевидно то, что при удовлетворении требований проблемных ситуаций в жизни не возникало бы. Но современный мир полон противоречий, служащих основами конфликтных столкновений.

Семейный конфликт: причины и пути разрешения

Высокий процент конфликтных ситуаций приходится на супружеские конфликты. С такой проблемой сталкиваются мужчины и женщины различных возрастных категорий.

Вот несколько причин конфликта в семьях.

  • Ссоры на основе несправедливого распределения труда. Муж и жена имеют разные понятия прав и обязанностей супругов.
  • Конфликт на почве неудовлетворения друг друга. Супруги не удовлетворяют друг друга в быту, постели и в других критериях.
  • Конфликт из-за недостатков воспитания. Один или оба супругов недостаточно хорошо воспитаны, поэтому между ними часто агрессия, отсутствие уважения.
  • Ссоры из-за разногласий в воспитании детей. Муж и жена выросли в разных семьях, где у каждой свой порядок.
  • Ссоры из-за психологической несовместимости темпераментов. Столкновение двух характеров делает невозможным совместное проживание и ведение общих дел.

Чтобы избежать конфликт по причине распределения обязанностей, супругам лучше заранее их согласовать. Решение этой проблемы может сопровождаться мелкими ссорами, но тяжелого напряжения в семейныхотношениях удастся не допустить. Если ролевые ожидания не совпадают, речь идет о ролевом конфликте. Также следует согласовывать и другие проблемы, такие как воспитание ребенка, ведение домашнего бюджета. Нахождение компромиссов, проявление воспитанности и взаимоуважение значительно облегчат эту задачу.

Часто возникают любовныессоры. Причинами служат разногласия, измены, неудовлетворение друг друга. Реже ссорятся друзья и подруги. В этой ситуации, как и в семейном конфликте, обе стороны пытаются сгоряча наговорить друг другу обидных слов. Последствие такого всплеска эмоций – затяжной конфликт. В большинстве случаев, когда агрессия угасает, подруга делает первый шаг, и происходит примирение.

Каковы последствия конфликтов?

Конфликтные ситуации негативно отражаются не только на взаимоотношениях с противоположной стороной. Если выход из проблемы не найден, напряжение продолжает нарастать. Когда рост достигает предела, развивается психологический срыв. Личность выходит из душевного равновесия. Такое состояние сопровождается сильными стрессами, неврозами, тревогой и подавленностью, агрессией.

Появление серьезных симптомов психических расстройств пациенты пытаются устранять самостоятельно. Прием успокоительных лекарств не оправдывает ожиданий. В надежде на улучшение самочувствия вы продолжаете принимать лекарства без назначения врача. Из-за неправильного подбора препарата или несоответствующей дозировки развиваются тяжелые последствия в виде привыкания. В один прекрасный день человек с расстроенной психикой не сможет обходиться без медикаментозных средств.

Как научиться избегать проблемных ситуаций?

Пути решения межличностных конфликтов отражают намерения субъектов.

  1. Наступательная стратегия. Служит проявлением силового сценария. Победителем оказывается сторона, предпринимающая действия в личных интересах. Они навязываются противоположной стороне. Такое решение появляется за счет доминирования над противоположными участниками конфликта.
  2. Стратегия избегания и ухода. Проблема по-прежнему сохраняется, но при этом напряженность ослабевает. Одна из сторон проявляет игнорирование или изменяет свои интересы с целью избегания проблемы.
  3. Стратегия договора. Конфликт решается способом, оптимальным для обеих сторон. Накануне проходят переговоры с целью взаимовыгодного итога.

По мнению психологов и психотерапевтов, лучший способ избежать ссоры – развернуться и уйти. Нередко приходится сталкиваться с другим участником конфликта в обществе или закрытом помещении. В этом случае уйти не получиться.

Избежать конфликта помогут следующие правила.

  • Сохранение спокойствия.
  • Попытаться успокоить противоположную сторону.
  • Согласиться с мнением участника конфликта.

Эти мероприятия помогут субъектам конфликтного столкновения наладить отношения.

Как решить проблему, если избежать конфликта не удалось?

Если избежать конфликтной ситуации не удалось, и она негативно отражается на психоэмоциональном состоянии, следует подумать о других путях решения проблемы. Поможет в этом опытный психолог или психотерапевт. В медицинском центре On Clinic в Алматы ведут прием высококвалифицированные специалисты. В процессе психотерапевтических процедур специалист поможет справиться с конфликтной ситуацией и оградит от неблагоприятных последствий. Применяются один или одновременно несколько методов психотерапии.

  • Когнитивно-поведенческая терапия.
  • Психорелаксационные методики.
  • Гипноз.
  • Вспомогательные процедуры.

В несложных случаях психологическаяпомощь включает в себя однократный визит к специалисту.

Конфликт и когнитивно-поведенческая терапия

В основе когнитивно-поведенческой терапии лежат представления, в соответствии с которыми эмоции и поведение личности определяются восприятием конкретного случая. Для человека особенно важно, какие мысли имеются при имеющихся и дальнейших переживаниях. В большинстве случаев эти мысли человек плохо осознает или предпочитает отрицающую позицию. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы корректировать неправильное мышление и отдавать предпочтение адаптивным манерам поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия объединяет в себе когнитивные и поведенческие техники. В ходе сеансов личность приобретает важные навыки.

  • Способность выявления отрицательных мыслей, способствующих тревоге при конфликтах.
  • Оценка отрицательных мыслей и сопоставление их с реальностью, замена негативных эмоций на более конструктивные, без каких-либо переживаний.
  • Приведение в норму собственного образа жизни и устранение факторов, способствующих конфликтным ситуациям.
  • Сохранение активности и противостояние избеганию с применением полученных навыков контроля своих эмоций.

Для успешного лечения требуется несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии.

Релаксация при конфликте

Релаксация основана на расслаблении организма, приведение его в состояние бодрости. Психофизиологическая активность минимальная. При релаксации физиология организма подвергается действиям, обратным реакции на стресс:

  • снижение мышечного тонуса;
  • замедление обменных процессов в организме;
  • снижение артериального давления;
  • приведение в норму сердечного ритма (при переживании наблюдается учащенное сердцебиение);
  • снижение холестерина в крови.

Благодаря перечисленным физиологическим изменениям релаксация считается эффективным методом психотерапии для борьбы с отрицательными эмоциями при конфликтах.

Релаксация включает в себя несколько методов. Среди них дыхательные тренинги, аутотренинги и другие процедуры. Похожий эффект оказывает гипноз. Погружение в гипнотическое состояние также позволяет человеку расслабляться, а организму избавляться от негативных эмоций и отдыхать.

Психофармакология при конфликте

В тяжелых случаях, когда конфликт для одной или обеих сторон сопровождается нарушением психики, психотерапевтические сеансы могут не помочь. Люди, испытывающие сильные психоэмоциональные нагрузки, нуждаются в медикаментозном лечении. Оно основано на приеме лекарств различных групп.

  • Седативные средства. Препараты с легким успокаивающим эффектом. Состоят преимущественно из растительных компонентов. Эффект стойкий, но наступает через 10-14 дней после приема. Седативные препараты часто применяются для устранения стресса и депрессий при конфликтах.
  • Транквилизаторы. Улучшают сон и снижают проявление тревожности. Эффект наступает сразу. Принимаются однократно или во время психического приступа.
  • Нейролептики. Замедляют скорость передачи импульса головному мозгу. Помогают при бреде и галлюцинациях. Прием нейролептиков должен быть строго по показаниям.

Вы или близкий вам человек столкнулся с конфликтом и его последствиями? Избавьтесь от негативных эмоций как можно быстрей. Специалисты Он Клиник окажут психологическуюпомощь, благодаря которой вам удастся наладить отношения с окружающими и восстановить психику.

Чтобы попасть к психотерапевту в подходящий для вас час, заполните форму записи онлайн.

zzz
  1. Главная