Арықтау бағдарламасы

Шын мәнінде, дұрыс салмақ жоғалту біздің денеміздің қалай жұмыс істейтіні туралы хабардар болудан және хабардар болудан басталады, бұл оған пайда немесе зиян келтіреді.Салмақ қосу гормоналды тепе-теңдіктің бұзылуынан, генетикалық аспектілерден, психологиялық генезден немесе дұрыс тамақтану әдеттерінің болмауы сияқты қарапайым фактордан туындауы мүмкін.

Салмақ жоғалту клиникасы

Арықтауға арналған кәсіби клиника енді Қазақстанда қолжетімді. Алматыдағы On Clinic арықтау орталығы-бұл жан-жақты тәсіл, тәжірибелі дәрігерлер, генетикалық диагностика және салмақ жоғалтудың жеке таңдалған жоспары.

Қабылдау кезінде кеңесші-диетолог дене параметрлерін өлшейді, емделушінің тамақтану рационын талдайды. Егер көрсетілімдер болса, дәрігер бірқатар тексерулерді тағайындай алады: жалпы қан анализі, қантқа қан, биохимиялық тест, гормондық талдау, генетикалық тест. Генетикалық тестке негізделген салмақ жоғалту-бұл генетикалық тексеру нәтижелері бойынша жеке тамақтану бағдарламасын құру мүмкіндігі.

Салмақты қалай дұрыс тастауға болады?

Салмақты дұрыс азайтудың негізгі принциптері метаболизмді жақсартуға бағытталған. Артық салмақпен ауыратын науқастарға дәрумендер, талшықтар, жеңіл көмірсулардың шектеулі мөлшері, жиі бөлшек тамақтану, сондай-ақ жеке сипаттағы физикалық жаттығулар ұсынылады.

Емделуші дұрыс тамақтану бойынша барлық ұсыныстарды орындайтын жағдайды жиі байқауға болады, бірақ салмақты азайту әлі де жұмыс істемейді. Мұндай жағдайларда медициналық клиника ғана қамтамасыз ете алатын кешенді тәсіл қажет.

Артық салмақ болған кезде дұрыс салмақ жоғалту

Салмақ жоғалтуға арналған ең тиімді диеталар белгілі бір жағдайда жұмыс істемеуі мүмкін, өйткені әр адамның денесі әртүрлі. Қазақстанда шұғыл салмақ жоғалту туралы жарнаманы жиі кездестіруге болады. Алайда, мүмкін патологияны болдырмау үшін медициналық кеңсеге барудан бастау керек. Салмақ жоғалту туралы шешім қабылдағанда, мұны ақылға қонымды түрде жасау керек: барлық қажетті зерттеулерден өту, дәрігердің басшылығымен ауруларды емдеу, генетикалық тест тапсыру, психологпен проблемаларыңызды шешу.

Осыдан кейін ғана сіз тұрақты нәтижеге және бүкіл отбасын сауықтыруға жақындап, тамақтану әдеттеріңізді сауатты және баяу өзгерте аласыз. Бұл үшін сізге кеңесші-диетолог және On Clinic-тің "Жеке диетолог"бірегей дұрыс тамақтану бағдарламасы көмектеседі.

Арықтауға арналған Диета

Салмақ жоғалту процесінің маңызды факторы-баяу салмақ жоғалту. Жылдам салмақ жоғалту-бұл ағза үшін стресс, ағза қауіп туралы сигнал алады және жеген әрбір тағам болашақта май түрінде жеткізіледі. Сондықтан тез салмақ жоғалтқаннан кейін одан да көп салмақ жиналады, содан кейін салмақ жоғалту қиын.

Салмақ жоғалту диетасы теңдестірілген болуы керек. Сіз тұтынатын тағамдарды, порция көлемін және тамақтану мөлшерін қайта қарауыңыз керек, бірақ сіз ораза ұстай алмайсыз - тамақтану толық болуы керек.

Салауатты салмақ жоғалту ересек еркектерде, әйелдерде және жасөспірімдерде әртүрлі жолдармен жүреді. Тиісінше осы топтардың әрқайсысы үшін диета да ерекшеленеді:

• Әйелдердің салмағын жоғалту - әйелдерде бұлшықет массасы ерлерге қарағанда аз, метаболизмі баяу болады. Орташа алғанда, әйелдің калория қажеттілігі ер адамға қарағанда 15% төмен. Бірақ сонымен бірге оның С дәрумені мен темірге деген қажеттілігі жоғары. Әйелдерге жеткілікті сұйықтық пен микроэлементтері бар тұрақты бөлшек тамақтану ұсынылады.
• Ерлерге арналған салмақ жоғалту диетасы-ерлер метаболизмі әйелдерден ерекшеленеді, ерлерге дене шынықтыру жаттығулары арқылы салмағын азайту жеңілдірек. Ерлер үшін салмақ жоғалту калорияның күрт шектелуімен болмауы керек, тағамдарды таңдау маңызды, рационның құрамын тағамның гликемиялық индексін (қант деңгейіне әсер ететін тағамдар) ескере отырып түзету қажет.
• Жасөспірімдер үшін салмақ жоғалту-жас кезінде ағза әлі де қалыптасып, өсуде. Қатты рацион гормоналды ауысуды, ас қорытуды, тері проблемаларын және т.б. тудыруы мүмкін. Жасөспірімнің салмағын жоғалтуға жақсы көмектеседі физикалық белсенділікті арттыру және калорияны азайтатын ұтымды рацион.

"Жеке диетолог" бағдарламасы

Алматыдағы On Clinic салмақ жоғалту орталығы емделушілерге "Жеке диетолог" эксклюзивті бағдарламасын ұсынады. Бағдарлама емделушінің өмір салтын түбегейлі өзгертеді және жаңа салауатты әдеттерді қалыптастырады.

Бағдарлама 40 тақырыпты және 1 сағатқа созылатын 15 сабақты қамтиды. Сіз барлық тамақтану әдеттеріңізді реттей аласыз, баяу және тұрақты салмақ жоғалтуға қол жеткізе аласыз, иммунитетті арттыра аласыз және ағзаңыздың жалпы денсаулығын жақсарта аласыз. Көбірек білгіңіз келе ме? Дәл қазір біздің сайтта диетологтың Кеңесіне жазылыңыз.