Психологические тренинги личностного роста

Тема личностногороста является одной из самых актуальных. Она рассматривается в различной литературе, на всевозможных тренингах. Некоторые субъекты ассоциируют рост и развитие личности с получением дополнительных навыков и знаний в чем-либо, повышение интеллектуальных способностей. При этом у некоторых индивидуумов наблюдаются неполадки с общением и снижение собственной самооценки. Понятие личностного роста и саморазвития относится к глубокому, так как охватывает все стороны в жизни индивида.

У человека процесс саморазвития происходит непрерывно и без его участия. По мере взросления или старения люди делают выводы, изменяют мировоззрения, становятся мудрее. Но активный личностный рост подразумевает немного иную процедуру: личность ставит себе определенную цель и уверенно идет к ней. Для этого требуются усилия. Самосовершенствование трудно представить без регулярных побед над самим собой и переживаний. С точки зрения психологии саморазвитие – путь к успешности и счастью.

Зачем нужен рост личности?

В большинстве случаев вести высокий уровень жизни, достойный заработок доступны далеко не каждому человеку. Этим обстоятельствам могут препятствовать неправильная расстановка жизненных приоритетов, низкий уровень воспитанности, недооценка важных ценностей. Преодолевать сложности не позволяет неуверенность в себе, недостаточно яркая внешность, низкое социальное и материальное положение. Именно поэтому развитие личности актуально при следующих проблемах:

• постоянная нехватка денег;
• неуверенность в собственные материальные возможности или жизнь «в кредит»;
• сверхурочная работа даже при не низком материальном положении;
• постоянные трудности в личной жизни;
• неполадки с ведением бизнеса;
• игнорирование окружающими вашего мнения;
• невозможность отказать собеседнику;
• постоянная нехватка времени;
• семейные конфликты;
• боязнь вводить новшества в свою жизнь;
• отсутствие искренности и взаимопонимания в отношениях с детьми;
• неудовлетворительное самочувствие или проблемы со здоровьем.

В этих и других случаях личность нуждается в самосовершенствовании с целью повышения уверенности в себе и собственных силах. Регулярная работа над собой и совершенствование уже имеющихся качеств – прямой путь к улучшению образа жизни и достижению целей.

Как ускорить личностный рост?

Рост личности будет достигнут гораздо быстрее, если отдавать предпочтение более узкому направлению. Наряду с этим нужно разносторонне работать над результатом своей работы, пытаться сделать его максимально совершенным и двигаться в одном направлении, даже если есть стремление заниматься несколькими видами деятельности сразу.

Вот несколько принципов, которые помогут ускорить личностный рост.

• Занятие саморазвитием. У здоровых и сильных людей, как морально, так и физически, больше сил и активности. Этим объясняется высокий результат принятых решений и эффективность деятельности.
• Удары в «одну точку». Стремясь к цели, следует непрестанно действовать в выбранном направлении, и только тогда будет достигнута поставленная цель.
• Усиление индивидуальности. Сохранение стойких уверенных позиций в определенном индивидуальном стиле гарантирует высокий результат. Не стоит недооценивать проведение экспериментов и другие проявления индивидуальности, которые помогут отличиться от других.
• Усиление привлекательности личности. Встречают «по одежке». Высококлассные представители скорее выберут тех, к кому проявят симпатию.

Чему учит психотерапия и психология?

Помимо того, что психотерапевты и психологи помогают находить себя и совершенствоваться как личность, они учат душевному спокойствию и социальной активности. Для этого применяются следующие методы:

• медитация;
• саморегуляция;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• релаксация;
• психологические тренинги;
• вспомогательные методики.

С применением перечисленных методик возможно изменение внутреннего мира и мировоззрения личности. В то же время расширяются навыки взаимодействия с внешним миром и окружающими. Эти навыки заключаются в оптимальном порядке: определение приоритетов и второстепенных дел, правильное распределение времени, выстраивание хороших взаимоотношений с людьми (домочадцами, друзьями, коллегами).

Тем людям, которые не хотят утрачивать вкус к жизни и останавливаться на одном уровне даже в самых непростых жизненных ситуациях, помогут психологические тренинги.

Программа личностного роста: что это такое?

Перечисленные принципы внесут достойный вклад в личностный рост и самосовершенствование. Результат будет более оперативным и качественным, если воспользоваться программой личностного роста. Она представляет собой комплекс психологических мероприятий, направленных на развитие своего собственного потенциала. Все предпринимаемые действия взаимосвязаны. Программа личностного роста позволит точно определить необходимые шаги и внести ясность в предстоящие действия.

В некоторых случаях тренинги личностного роста относились преимущественно к деятельности, которую должны осуществлять не психологи, а психотерапевты. Американский психолог Роджерс Карс называл своих клиентов пациентами. При этом этот специалист в области психологии подчеркивал, что он занимается преимущественно лечением людей. Когда Роджер вел занятия со своими студентами, он развивал их веру в себя, то есть содействовал личностному росту. Современные психологические тренинги проводятся в мягком психотерапевтическом формате.

Цель личностного тренинга – познание и осознание возможностей, присутствующих  в личности. Этот потенциал может предполагать положительные изменения в жизни человека. У целей тренингов существует несколько аспектов:

• формирование самопознания личности путем ликвидации неискренности характера и психологического барьера;
• определение фактов, способных усложнить или облегчить работу психолога  с личностью;
• определение манеры отношений личности;
• прививание навыка выявления различных проблем.

Цель тренинга можно считать достигнутой тогда, как личность способна принимать независимое решение, какой должна быть жизни дальше. Каждому человеку накануне личностного тренинга следует задуматься о том, насколько важны изменения в будущей жизни.

Различают несколько типов тренингов личностного роста:

• развитие личности – направлены на изучение общих понятий для адаптации и преодоления различных непредвиденных сложностей;
• тренинги состязаний – в основе занятий лежит преодоление неуверенности, внутренних страхов и тревоги;
• требования исследования – незаменимы для приобретения эмоционального опыта и достижения поставленных целей;
• психотерапевтические тренинги – включают в себя специальные процедуры, которые направлены на улучшение качества жизни, самосовершенствование.

Самосовершенствование: как достичь успеха?

Структурно процесс самосовершенствования выглядит следующим образом:

• самопознание – на этом этапе личность осознает и анализирует свои возможности, выявляет слабые стороны путем наблюдения;
• самопобуждение – профессиональное и личностное саморазвитие осуществляется за счет задействования приемов внутреннего стимулирования;
• программирование роста – на этом этапе личность формулирует цели самосовершенствования, выявляет возможные пути и методы деятельности;
• самореализация – запрограммированная программа личностного роста реализуется.

Достигнуть самосовершенствования помогут рекомендации, изложенные ниже.

• Полюбить себя. Не стоит в чем-либо упрекать или обвинять себя, занижать самооценку. Гораздо эффективней на пути к самосовершенствованию дать себе попробовать еще раз и иметь веру в то, что в этот раз будут значительные улучшения, и цель будет достигнута.
• Чувствовать ответственным за свою жизнь только себя. Никого не делать виноватыми в личных неприятностях. Постановка сложных целей и их достижение предрасполагают к личностному росту.
• Саморазвитие личности подразумевает исключение всего отрицательного, что препятствует улучшению образа жизни. Вера в себя поможет сделать самый сложный первый шаг и дальше пойти поп правильному пути.
• Для представительниц женского пола саморазвитие основано на отказе от любой критики в адрес окружающих людей. Идеальных не бывает, поэтому при желании подкорректировать личностные качества нужно задумываться, сделает ли это жизнь счастливее.

На рост личности преимущественно оказывает влияние собственных усилий. При этом одних усилий недостаточно. Процедура личностного роста будет полноценной при принятии участия других субъектов, мнение которых является ценным для индивида.

Помощь психолога в личностном росте

Часто возникают трудности в жизни и не получается добиться поставленных целей? У вас есть возможность решить эту проблему. В медицинском центре Он Клиник в Алматы ведет прием квалифицированныйпсихолог. Специалист поможет добиться личностного роста, достичь поставленных целей и вступиться за себя в любой ситуации. Программа личностного роста разрабатывается в индивидуальном порядке. Ее разработка с применением эффективным методик является неотъемлемым элементом самосовершенствования.

На занятиях личность получает навыки отстаивания собственных интересов, способность оказывать влияние на поведение окружающих людей, открывает новые способы реализации задуманного. В результате человек становится более успешным: в семье, на работе, в коллективе.

На тренингах обозначается личный план мероприятий, направленных на самосовершенствование. Он включает в себя несколько этапов:

• обнаружение ограничений личности;
• оценка ограничений личности и обсуждение их с другими субъектами;
• преодоление выявленных препятствий в работе по саморазвитию;
• анализ текущей ситуации;
• возвращение к начальному этапу (выявление оставшихся ограничений).

Во время тренингов акцентируется внимание на позитивной и качественной трансформации личности. Благодаря специализированным методикам, применяемым специалистами, субъект «программируется» на успешный результат во всем. После психологических тренингов пациент чувствует себя спокойным, уверенным во всем независимо от жизненных обстоятельств.