Психологиялық себептерге байланысты пайда болатын тамақтану бұзылыстарының түрлері
Психологиялық себептерге байланысты бұзылулардың екі түрі белгілі:
- булимия (жүйке топырағында шамадан тыс тамақтану);
- анорексия (тәбеттің төмендеуі немесе тамақтанудан әдейі бас тарту).
Егер анорексия өзін өзгерткісі келсе және идеалды дененің иесі болғысы келсе, онда Шамадан тыс тәбет болған жағдайда жағдай мүлдем басқаша болады. Психосоматикада адам «ағынмен жүреді», сыртқы келбеті мен салмағына немқұрайлы қарайды.
Шамадан тыс тамақтануға деген құштарлық үш формадан тұруы мүмкін:
- тәбеттің кенеттен жоғарылауымен тағамды пароксизмальды сіңіру;
- тұрақты тамақтану (науқас үнемі тамақтанады);
- түнде жиі тамақтану (аштық негізінен түнде пайда болады).
Неліктен артық салмақ пайда болады
Артық салмақтың көптеген себептері бар. Жасыратыны жоқ, дене салмағы кейбір дәрі-дәрмектерді (атап айтқанда гормоналды), тұқым қуалайтын бейімділікті, эндокриндік бұзылуларды, отырықшы өмір салтын қабылдау кезінде қосылады. Әйелдер жүктілік кезінде, босанғаннан кейін немесе менопауза кезінде семіреді. Тағы бір маңызды себеп — дұрыс тамақтанбау. Сонымен қатар, емделушілердің аз бөлігі ықтимал психологиялық себептер туралы ойлайды, олар да ауытқу болып табылады. Егер диеталар, физикалық белсенділік және басқа шаралар фунттан арылуға көмектеспесе, біз артық салмақтың психосоматикалық компоненті туралы айтып отырмыз.
Артық салмақтың психологиялық себептері қандай
Стресс, ішкі жанжалдар және психикалық шамадан тыс жүктемелер көбінесе айқын физикалық белгілері бар ауруларды тудырады. Жан мен дененің байланысын психосоматика зерттейді.
Көптеген адамдар бірнеше апта-айларда қосымша фунттар пайда болатынын қайғылы түрде айтады. Бұл жағдайға стресстік жағдайлар әсер етеді. Бұл жағдайда біз өмірдегі елеулі өзгерістер туралы айтып отырмыз: некені бұзу, жұмыс немесе тұрғын үйден айырылу, материалдық қиындықтар. ағзаның жұмысында сәтсіздік басталады, бұл әлсіз жерлерге әсер етеді. Көптеген науқастарда мұндай осал жер гормоналды фон және зат алмасушылық процестер болып табылады. Бұл нәзік тепе-теңдікті бұзу салмақтың өсуіне әкеледі. Көбінесе артық фунттар ауыр жағдайларға ұшыраған адамның «қорғаныш қабығы» ретінде қызмет етеді.
Кейбір науқастар дұрыс тамақтану туралы жеткілікті ақпаратқа ие емес және дене күтімі мәдениетін ұстанбайды. Қазіргі заманғы халық көп сағаттық жұмыспен қамтуға байланысты күн тәртібін сақтамайды, толық тамақтанбайды және спортпен шұғылданбайды. Толық тамақтану үшін тек кешкі уақыт қалады. Көптеген адамдар күндізгі аз рационды өтей отырып, шамадан тыс тамақтануға дағдыланған. Кейбір адамдарда артық салмақтың дәл осындай себептері бар.
Стресс, мазасыздық, толқу көбінесе шамадан тыс тамақтануды тудырады. Бұл жеке тұлғаның жағымды естеліктерге енуіне байланысты. Тамаққа ауыса отырып, адам өз проблемаларынан алшақтайды, өзін тәжірибеден қорғайды. Азық-түліктің әсері ұмытып, демалуға мүмкіндік беретін есірткіге ұқсас. Дәмді тағамдарды қабылдағаннан кейін әл-ауқат жақсарады.
Психологиялық себептердің ішінде мыналар ерекшеленеді:
- науқас 30 кг артық салмақ проблема деп ойламайды;
- май қабаты – бұл қажеттілік екеніне сену;
- проблемалар кезінде тәттілерді теріс пайдалану әдеті;
- артық салмақтың артындағы науқас ықтимал жауапкершілік пен ауырсынудан жасырады;
- ерік күшінің болмауы;
- скучно және монотонды өмір;
- тамаққа дұрыс емес көзқарас;
- арық болуға мотивацияның болмауы.
Артық салмақтың жасырын белгілері
Артық салмақ: жасырын себептер қандай?
- Өзіңізді елеусіз тұлға ретінде қабылдау. Пікірін ешкім ескермейтін адам қоршаған ортаны бақылауға ұмтылады. Осы себепті көбірек орын алуға деген ұмтылыс пайда болады және науқас шамадан тыс тамақтана бастайды.
- Балалық шақта қауіпсіздік жеткіліксіз. Егер жасөспірімнің дене бітімі кішкентай немесе орташа болса, онда ол өзін қорғауға күші жетпейтін сияқты. Нәтижесінде салмақ қосуға деген ұмтылыс пайда болады.
- Әйелдерде іш, жамбас аймағында майдың тұндырылуы. Кейбір әйелдер өкілдерінің пікірінше, май шөгінділері ерлердің қол сұғушылықтарынан қорғаныс болып табылады.
Психологтар осы мотивтердің барлығын жеке тұлғаны қорғауды қалыптастыратын және қоршаған ортаның қиын жағдайларына бейімделу процесін жеңілдететін факторларға жатқызады.
Артық фунттың пайда болуымен қатар, психосоматикалық бұзылулардың басқа белгілері де байқалады:
- шамадан тыс тітіркену;
- ұйқының бұзылуы;
- мазасыздық пен қорқыныш;
- бас ауруы;
- көңіл-күйдің күрт өзгеруі.
Бейімділік факторлары
Өзіне сенімсіз, жалғызбасты және жиі сәтсіздікке ұшыраған адамдар шамадан тыс тамақтануға бейім. Үлкен салмағы бар адамдар туралы пікірлер әртүрлі. Олар көбінесе көңілді және бақытты болып саналады. Өмірде бұл көбінесе керісінше болады: көңілді адамның ішінде артық салмақ тудыратын көптеген қорқыныштар мен уайымдар бар. Сонымен қатар, сыртқы келбеті бойынша идеалға сәйкес келмеу қорқынышы, талап етілмегендіктен қорқу пайда болады. Бұл сезімдерге қоғамдық пікір ықпал етеді. Толық адамдар өздерін жылтыр суреттермен салыстыру тәсіліне ие. Спортпен шұғылданудың және салмағын реттей бастаудың орнына, олар депрессияға ұшырайды және тамақтану, яғни шамадан тыс тамақтану арқылы босатылады.
Психологиялық себептерден туындаған артық салмақтың салдары қандай
емделушілердің көпшілігі диета мен спорттың тиімділігіне сенімді екендігі ешкімге құпия емес. Осы критерийді басшылыққа ала отырып, артық фунтпен тәуелсіз күресуге тырысу басталады. Сіз өзіңізді тамақпен шектеуге тырысасыз, жиі жаттығулар жасайсыз. Депрессиямен сіз седативтерді қабылдау арқылы күресесіз. Қажетті әсер бірнеше айдан кейін де болмайды. Сіз өзіңіздің ағзаңызды тоздыра бересіз және фунт жинаудың себебі стресс, қорқыныш, алаңдаушылық немесе басқа психологиялық факторлар деп ойламайсыз. Сонымен қатар, ағза әлсірейді, иммунитет төмендейді. ағза көптеген ауруларға ұшырайды.
Бұл жалғыз салдар емес. Стресстен арылуға тырысып, сіз дәрігердің нұсқауынсыз седативті дәрі қабылдайсыз. Бақылаусыз дұрыс емес қабылдау емделушінің дәрі-дәрмексіз жасай алмайтындығына әкеледі. Ауыр жағдайларда тәуелділік пайда болады, дәрі-дәрмектерге тәуелділік пайда болады. Бұл жағдайда науқас жедел медициналық көмекке мұқтаж.
Артық салмақ психосоматикасы: өз бетіңізше қалай күресуге болады
Артық салмақтың себебін анықтамайынша, өмір салтын түбегейлі өзгертсеңіз де, одан құтылу мүмкін болмайды.
Артық салмақпен күресудің бірнеше түрі бар, оның себебі психосоматикалық себептер болды.
- Мінез-құлық пен өмір салтын түбегейлі өзгерту.
- Автотренингтерге қатысу.
- Қуат режимін реттеу.
- Тұрақты физикалық белсенділік.
- Денені және психикалық жағдайды бақылау.
Егер психосоматикалық жағдайды жеңу мүмкін болмаса, медициналық көмекке жүгіну керек.
Артық салмақ психотерапиясы
Артық салмақ пен стресстен арылуға тырысу да нәтижесіз бе? Тәжірибелі маман бұл мәселені шешуге көмектеседі. Алматыдағы On Clinic медициналық орталығында жоғары білікті психотерапевт қабылдау жүргізеді. Дәрігер диагностикалық емшараларды жүргізеді, артық фунттың себебін анықтайды және психоэмоционалды жағдайды қалыпқа келтіретін және біртіндеп бұрынғы салмағын қалпына келтіретін емдеуді ұсынады. Емдеу жеке таңдалады.
Артық салмақпен көрінетін психосоматикалық бұзылуларды емдеу әдістері:
- психотерапия;
- дәрілік терапия.
Психотерапия психотерапиялық сеанстарды өткізуді қамтиды.
- Психологиялық көмек. Психотерапевт емделушіге психоэмоционалды жағдайды қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Нейролингвистикалық бағдарламалау. Әдістеме жаңа әрекеттерді модельдеу арқылы өзін өзгертуге бағытталған.
- Гипноз. Ұйқыға ұқсас күйге түсуге негізделген, нәтижесінде травматикалық жағдайлардың ауыр тәжірибесі жойылады.
- Релаксация процедуралары. Толық релаксацияға және шиеленісті жеңілдетуге бағытталған.
Психотерапиялық әдістер оң әсер етпесе, науқасқа дәрі-дәрмекпен емдеу тағайындалады. Ол стрессті жоюға, психоэмоционалды жағдайды қалпына келтіруге бағытталған. Дәрі-дәрмек терапиясы әртүрлі топтағы дәрі-дәрмектерді қабылдауды қамтиды.
- Антидепрессанттар. Психосоматиканы емдеу үшін кеңінен қолданылады, нейротрансмиттерлердің деңгейіне әсер етеді. Антидепрессанттар біртіндеп әсер етеді, сондықтан олар курстармен қабылданады. Нәтиже қабылданған күннен бастап орта есеппен 10-14 күннен кейін байқалады.
- Транквилизаторлар. Олар психоэмоционалды күйді қалпына келтіреді, мазасыздықты, қорқыныш пен депрессияны жояды. Бір рет немесе ұстама кезінде қабылданады. Әсер тез келеді.
- Нейролептиктер. Бұзылу сандырақ және галлюцинаторлық белгілермен бірге жүретін ауыр жағдайларда қолданылады. нейролептиктерді қабылдау ерекше күтімді қажет етеді, сондықтан дәрігердің бақылауы қажет.
Сіз немесе сізге жақын адам психиканың бұзылуына тап болдыңыз ба? Бұл жағдайды On Clinic медициналық орталығынан көмек сұрау арқылы түзетуге болады. Терапевт көмек көрсетеді және толыққанды өмірге оралуға көмектеседі.
