Ішектің шуылдауын емдеу

Асқазанның гүрілі – ішектегі сұйықтық пен газдың қозғалысынан туындайтын іш қуысындағы тән дыбыс. Бұл дыбыстың ғылыми атауы «борборигмус». Бұл сөз ежелгі грек тілінен шыққан және аудармасы жоқ, көбінесе асқазан шығаратын дыбыстарды еліктеуге арналған.

Асқазанның гүрілінің көптеген себептері бар:

• аш асқазан. Әдетте таңертең, бірақ таңғы асты ішпесеңіз, ол күні бойы сақталуы мүмкін;
• шамадан тыс тамақтанудан. Әсіресе, біраз уақыт тамақтанбаған болсаңыз немесе тамақ ауыр болса;
• мысалы, іскерлік келіссөздер, емтихан немесе кездесу алдындағы мазасыздықтан.
• белгілі бір тағамдарды, газдалған сусындарды немесе алкогольді ішімдіктерді тұтынғаннан кейін;
• асқазан-ішек жолдарының аурулары, мысалы, созылмалы панкреатит, өт тастары, энтерит, колит және т.б.;
• жүктілік кезінде. Прогестеронның жоғары деңгейіне байланысты, ол ішектерді қоса алғанда, денедегі барлық тегіс бұлшықеттердің босаңсуына ықпал етеді...

Асқазанның гүрілі мәселесін осы ережелерді сақтау арқылы азайтуға болады.

Дұрыс тамақтану маңызды: ауаны жұтып, газдың пайда болуына жол бермеу үшін тамақты аузыңызды жауып, мұқият шайнаңыз. Бұршақ тұқымдастар, қырыққабат, жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сүт өнімдері және жаңа пісірілген тағамдар асқазанның шуылдауын тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, маңызды оқиғалар алдында бұл тағамдардан бас тарту немесе кем дегенде оларды тұтынуды азайту керек. Пісіру де мұқият болуды қажет етеді. Мысалы, бұршақ тұқымдастардың шуылдауын азайту үшін, пісірмес бұрын оларды бірнеше сағат бойы сірке суы қосылған суға салып қойыңыз. Бұл газ түзілуіне әкелетін белсенді ингредиенттердің концентрациясын айтарлықтай төмендетеді. Сондай-ақ, қант алмастырғыштардан біраз уақыт бас тартуға тырысуға болады. Бұл заттар барлық жерде дерлік кездеседі: сағызда, тәттілерде, газдалған сусындарда, тұздықтарда және т.б. Оларды шектеу асқазанның шуылдауымен күресуге көмектеседі.

Кез келген газдалған сұйықтық (сыра, тәтті сусындар және т.б.) ішектерді қатты ісінтіп, газ түзілуін тудырады. Сондықтан, егер сізде шуылдау проблемасы болса, бұл өнімдерді азайту немесе мүмкіндігінше алып тастау керек. Кофеин газ түзілуіне де айтарлықтай әсер етеді, кофе негізгі (бірақ жалғыз емес) көз болып табылады. Егер бұл зат газдың түзілуін арттырса, сіз шай, шоколад және т.б. сияқты басқа өнімдерден де бас тартуыңыз керек.

Орташа дене белсенділігі ішек перистальтикасын жақсартады, бұл газдардың жиналуына жол бермейді және олардың табиғи және тез шығарылуына мүмкіндік береді.

Полифепан, белсендірілген көмір және энтеросгель сияқты энтеросорбенттерді қабылдау ішек денсаулығын айтарлықтай жақсарта алады. Олар тоқ ішекте газдарды сіңіреді.

Егер асқазанның шуы сізді қатты мазалайтын болса, себебін анықтап, емдеуді тағайындайтын гастроэнтерологпен кеңесу керек.