Одиночество

Особенности отношения личности

Отношения личности – одно из психологических явлений. Ему свойственно несколько сущностных аспектов.

1. Отношение человека имеет тесную взаимосвязь с физиологическими и психологическими потребностями. К психологическим потребностям относятся необходимость в близких отношениях, общение, наблюдение за собой и окружающими людьми, необходимость быть кому-то нужным.
2. Отношение человека находится в тесной взаимосвязи с взаимодействиями других людей. На начальном этапе построения взаимоотношений возникает этап восприятия объекта. В дальнейшем происходит оценка его потенциала в плане удовлетворения потребностей. В результате формируется отношение, имеющее определенные формы взаимодействия субъекта.
3. Понятие «отношение» включает в себя саму процедуру взаимодействия и результат общения. В его структуре познавательные, поведенческие и эмоциональные аспекты.

В случае, когда в процессе отношения субъекты являются носителями культурного опыта, речь идет о личностных отношениях. Они определяются путем эмоций, наличия определенных привычек, индивидуальных характеристик.

Личностные отношения строятся на проявлении личностью своих качеств. Классификация подразумевает разделение на гуманные, товарищеские, эгоистичные, деловые, близкие и интимные, цивилизованные и дикие, деловые и другие.

Роль психологии отношений

Психология взаимоотношений довольно сложная. Трудности заключаются в том, что почти невозможно выделить какие-то общие закономерности при общении с разными типами людей. Каждый человек индивидуален, поэтому для построения взаимоотношений требуется индивидуальный подход.

Психология личностных взаимоотношений изучает:

• манеры поведения личности в различных ситуациях;
• реакцию индивидов на воздействие другого субъекта;
• влияние слов и поступков одних людей на душевное состояние других;
• характер восприятия людьми вербальных сигналов;
• тип реакции индивида на внутреннее состояние близких людей.

В основе психологии отношений лежит познание не только себя, но и окружающих. Этот фактор минимизирует число конфликтных ситуаций и способствует гармонии во взаимоотношениях. Добиться полного комфорта невозможно. Но психология помогает заметно уменьшить боль при проблемах в личностных взаимоотношениях, найти стойкую опору внутри самого себя, разъяснять непонятные моменты в поведении окружающих.

Когда появляются проблемы одиночества

В большинстве случаев проблемы в личностных взаимоотношениях возникают из-за отсутствия взаимопонимания. Каждый человек – индивидуальность. Именно поэтому подход со своей меркой будет не разумным. Не менее важно учитывать половое различие, так как психология женщин и мужчин значительно различается. Попытки изменить друг друга не увенчаются успехом, так как бороться бесполезно. Гораздо разумней относиться к собеседнику с пониманием и уважением, не ущемлять его интересы, а также предоставлять ему возможность владеть своим личным пространством.

Проблемы в личностном взаимоотношении способствуют различным трудностям. Человек испытывает неудовлетворение от общения с окружающими, боится остаться один. Нередко эти опасения подтверждаются. Он становится одинок, что негативно сказывается на психике.

Страх перед одиночеством: каковы причины

Определение причин и симптомов появившейся боязни помогут справиться с проблемой и вернуться к полноценной жизни. Чувство страха может возникнуть как в детстве, так и во взрослом возрасте. Боязнь появляется по различным причинам:

• утрата близкого человека в результате смерти или других неблагоприятных обстоятельств;
• запирание человека в детском возрасте в комнате с целью шутки или наказания;
• расставание с любимым человеком или распад брачного союза;
• развод родителей также является причиной страха для ребенка;
• развитие страха одиночества бывает в результате давления со стороны друзей или при опасении не оправдать ожидания окружающих людей.

По этим причинам чувство страха прячется в укромных уголках человеческой души и постепенно отравляет жизнь. Преодоление такого состояния требует времени и усилий.

Основные симптомы страха перед одиночеством

Данная душевная патология проявляется несколькими симптомами.

1. Неуверенность в себе. При отсутствии уверенности в себе и нерешительности личность надеется на помощь людей с сильным характером. Страх одиночества вынуждает человека вести себя по «чужому шаблону». Этот фактор у психологов вызывает тревогу.
2. Чрезмерная уступчивость. Индивидуумы, испытывающие боязнь остаться одинокими, легко переступают через себя, не имеют своего слова, во всем подстраиваются под других людей. Личность создает себе кумира даже не из того претендента, кого можно взять за пример для подражания. Чувствуя страх, человек терпит унижения, оскорбления и даже побои.
3. Хроническая тревога. Индивидуум выходит из себя даже при сообщениях или звонках собеседнику, оставшихся без ответа. Такие события выводят психику человека из состояния равновесия. Мысль о собеседнике вызывает сильную тревогу и даже депрессию. В данной ситуации сложно представить, как поборотьодиночество.
4. Постоянные признания в любви. При взаимосвязи близких людей в духовном и физическом плане люди признаются друг другу в чувствах. Постоянное требование подобных слов от своего партнера является патологическим явлением, свидетельствующим о боязни стать одиноким.
5. Отсутствие логики в поступках. Поведение, проявляющееся иррациональными действиями, знакомо почти каждому человеку. В большинстве случаев получается своевременно остановиться. В современном обществе существует тип людей, который переживая страх, что их бросят, делают это первыми.

Последствия одиночества

Когда близкие люди временно или навсегда уходят из жизни человека, личность часто болезненно переживает это обстоятельство. У одиноких людей часто развиваются душевные травмы. Такое психологическое состояние, которое сопровождается внутренней болью и опустошенности, очень сложно побороть. В дальнейшем проблема нарастает. Человек периодически пребывает в депрессивном состоянии, испытывает страходиночества и тревогу. Личность утрачивает самоуважение и свою индивидуальность. На фоне этого усугубляются проблемы  в личностном взаимоотношении.

Вследствие болезненного восприятия одиночества личностные отношения с людьми часто нарушаются. В результате психика человека серьезно нарушается, личность не понимает, почему так происходит. Человек утрачивает смысл жизни. В тяжелых случаях появляется склонность к алкоголизму и наркомании, суициду.

Как справиться со страхом и избавиться от проблем

Преодолеть одиночество помогут следующие рекомендации.

1. Понять и простить. Индивидууму следует научиться ценить и принимать своих близких такими, какими они есть.
2. Не ставить себе в пример жизнь других людей. Постоянное сравнивание родственника или партнера с другими способствует отчуждению. Индивидуум осознает, что этот человек далеко не идеал. В дальнейшем возникает чувство одиночества.
3. Взгляд со стороны. После того, как человек сделал много хорошего, мы перестаем ценить эти факты. Стоит только посмотреть со стороны на действия личности, чтобы по достоинству оценить ее.
4. Занятие спортом. Ведение активного образа жизни поможет преодолеть одиночество, отвлечься от негативных мыслей и завести новые знакомства.

Нередко перечисленные рекомендации не помогают избавиться от одиночества. Человек по-прежнему одинок и не находит в себе силы что-то изменять.

Психологическая помощь при одиночестве

Если человек испытывает страходиночества или действительно одинок, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Преодоление одиночества подразумевает применение различных методов.

1. Аутотренинг. Эффективная техника саморегуляции психического состояния. Через 1-2 неделю от чувства одиночества не останется ни следа.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Сочетает в себе когнитивную и поведенческую терапию. Психотерапевт поможет личности проанализировать мысли и чувства, а также их влияние на поведение.
3. Гипноз. Основан на совместной работе психотерапевта с пациентом. Человек погружается в состояние, похожее на сон. Пациент становится способным  взглянуть на проблему с другой стороны и решить ее.
4. Релаксирующие методики. Обеспечивают психологическое и физическое расслабление пациента. Благодаря релаксации человек отвлекается от существующих проблем, изменяет мировоззрение и начинает действовать по-другому.
5. Экстренная психологическая помощь. Подразумевает проведение краткосрочных мероприятий, направленных на нормализацию психофизиологического состояния.

В тяжелых случаях, когда психологические сеансы и психотерапевтические методики неэффективны, пациенту назначается медикаментозная терапия.  Она основана на приеме лекарственных средств. Конкретный препарат подбирается с учетом имеющихся симптомов.

1. Седативные средства. Обладают легким успокаивающим эффектом. В числе действующих веществ компоненты растительного происхождения. Требуют длительного приема. Результат стойкий, но заметен через 10-14 дней со дня начала приема. Назначаются при тревоге и стрессе, расстройстве сна.
2. Транквилизаторы. Принимаются однократно или в случаях, когда одиночество сопровождается приступами паники. Эффект наступает быстро. Прием транквилизаторов требует контроля врача.
3. Нейролептики. Применяются в тяжелых случаях, когда одиночество или страх перед ним осложняется выраженным бредом  и галлюцинациями. Бесконтрольный прием может нанести вред организму.

Что делать, если появился патологический страх одиночества? Решить эту проблему поможет психолог или психотерапевт. В медицинском центре Он Клиник в Алматы ведут прием квалифицированные специалисты. Они помогут победить страх, нормализовать психическое состояние и вернуться к полноценной жизни.