Иммундық жүйені нығайту

Дұрыс тамақтану мен қоспалар иммундық функцияны күшейте алатыны құпия емес. Бұл пандемия кезінде бұрынғыдан да маңызды. Әлем COVID-19 вакцинасын күтіп отырғанда, денсаулығыңызға мұқият болуға, созылмалы ауруларды уақтылы емдеуге және дәрігерге тез арада қаралуға шақырамыз. Біздің клиника мамандары осы қиын кезеңде пациенттерімізге тиімді иммуномодуляторларды тағайындайды.

Көкөністер, жемістер, жаңғақтар, бұршақ тұқымдастар, ет, балық және сүт өнімдерін қамтитын диетаны ұстану маңызды. Бұл ағзаны сау иммундық жүйе үшін қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Бірақ егер диета жеткіліксіз болса, қоспалар мен минералды кешендер көмектесе алады.

COVID-19-дан әлі зардап шекпеген және қазіргі уақытта онымен күресіп жатқан адамдарда иммундық жүйені нығайту үшін қандай қоректік заттар ерекше маңызды?

С дәрумені
Бұл дәруменнің антиоксиданттық қасиеттері қабынуды азайтуға көмектеседі. С дәрумені вирустық инфекциялардың қаупін азайтпаса да, суық тию мен вирустық аурулардың белгілерін жеңілдетеді, осылайша тезірек қалпына келуге ықпал етеді. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, С дәруменінің жоғары дозалары ішке және көктамыр ішіне енгізілсе, жансақтау бөлімшелеріндегі науқастардың жағдайын жақсарта алады, олардың жансақтау бөлімінде болу ұзақтығын 8%-ға, ал механикалық желдетуде болу ұзақтығын 18,2%-ға қысқартады.

А дәрумені
Пандемия кезінде бұл дәрумен шырышты қабықтардағы жергілікті иммунитетті арттыруға арналған. Оның жалпы күшейту әсері бар екені және шырышты қабықтар мен тыныс алу жолдарының ауруларына төзімділікті арттыратыны дәлелденген.

D дәрумені + Магний
D дәруменінің екі көзі бар. Оның бір бөлігін (D2 дәрумені) тамақтан алуға болады. Оның басқа «ағасы», D3, денеде күн сәулесінің әсерінен түзіледі. Біз әдетте оны далада уақыт өткізу арқылы жеткілікті мөлшерде аламыз. Бірақ карантин кезінде серуендеу сирек кездеседі. D3 дәрумені инфекциялармен күресуге көмектеседі және тыныс алу жолдарын қорғауда рөл атқарады. Бұл «күн сәулесі дәрумені» D дәруменінің сіңуін жақсартатын және тамырларды кеңейтетін қасиеттері бар магниймен бірге жақсы жұмыс істейді.

Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және денсаулығыңызды сақтаңыз!