Спасаемся от варикоза: простые правила

Тяга женщин к красоте часто играет злую шутку. Неудобные 15-сантиметровые  шпильки,“приправленные” платьем-рыбкой, обтягивающими брюками стрейч… Такие элементы гардероба в фаворитах у многих девушек. Все бы ничего, но они влияют на состояние вен не лучшим образом, увеличивая риск возникновения варикоза. Свою лепту вносит и беременность, во время которой на вены ложится трехкратная нагрузка.

Как же предупредить варикоз?  

• Поддерживайте нормальный вес. Ожирение опасно для вен и может спровоцировать их расширение.

• Носите удобную обувь и одежду. Если уж любовь к “провокаторам” варикоза велика, отдайте предпочтение моделям на каблуке не выше 3-5 см. Дома старайтесь больше ходить босиком. Тем самым вы будете регулярно разминать стопы. Лучше носить одежду свободного кроя. 

• Избегайте долгого стояния, больше ходите пешком. Сложно поверить, но всего за 30 минут в положении стоя объем находящейся в венах нижних конечностей крови увеличивается до 300 миллилитров.

• Посещайте бассейн. Даже если вы не пловец на дальние дистанции, полезно просто стоять в воде. Это помогает откачать кровь, застоявшуюся в венах. Альтернатива бассейну - гимнастика по вечерам. В положении лежа поднимайте ноги вверх, делайте упражнение «велосипед».

• Смените жирную, жареную, соленую, острую, сладкую, мучную пищу на растительную. Откажитесь от крепкого кофе и алкоголя. Холестерин - главный враг сосудов. 

• Принимайте контрастный душ вечером. Он тонизирует и укрепляет стенки сосудов, снимает усталость и отечность.

• Загорайте с осторожностью: до 11.00 и после 16.00, под тентом, с обязательным применением солнцезащитных средств.

Если же варикоз уже застал вас врасплох, рекомендуем подойти к лечению со всей ответственностью.  Настойки из каштанов на спирту, примочки с травами и на чесноке вряд ли спасут положение. Помните, что выступающие вены - это не только неэстетично, но и опасно для здоровья. Одно из самых серьезных осложнений варикозной болезни нижних конечностей - тромбофлебит, приводящий к летальному исходу. Держать ситуацию под контролем поможет врач-флеболог.

⠀

⠀